Littéraires - LE PETIT GUIDE DU SOMMEIL - DR NERINA RAMLAKHAN

LE PETIT GUIDE DU SOMMEIL - DR NERINA RAMLAKHAN

Par OCCITANIE TRIBUNE - LIBRE LIVRE, le 07 Février 2019

COMMENT RÉUSSIR ENFIN À BIEN À DORMIR... ET NE PLUS JAMAIS ETRE FATIGUÉ !

Avoir un sommeil profond et réparateur la nuit est essentiel pour être suffisamment en forme la journée, mener ses projets sans stress, profiter de ses proches en étant détendu, et être heureux de vivre, tout simplement. Nous possédons tous une aptitude innée à bien dormir. Puisant à la fois dans les pratiques occidentales et orientales, dont la médecine ayurvédique, le yoga et la méditation, ce guide du sommeil nous apprend à faire de meilleurs choix pendant les heures où nous sommes éveillés afin d’influer positivement sur notre sommeil. Truffé d’outils, d’activités et de conseils précieux, cet ouvrage vous fera enfin découvrir l’art d’un sommeil naturel et réparateur.

Auteure :

Le Dr Nerina Ramlakhan, physiologiste experte en sommeil depuis plus de trente ans, dirige des programmes liés au sommeil, à l’énergie et à la forme physique à l’hôpital Nightingale de Londres et intervient également en tant que consultante auprès d’entreprises. Elle a par ailleurs publié de nombreux articles dans des magazines et des journaux comme le Times et le Guardian. Elle est également l’auteure de plusieurs livres sur le sommeil dont Bien dormir, vivre à fond.

Editeur : Editions Contre-Dires

Nbres de pages : 96 pages

Prix : 9,90 euros

Parution le 12 mars 2019