Littéraires - MA MÉTHODE BIEN-ÊTRE - Ayurvéda, Joie, Yoga - Alexandra Rosenfeld

« Votre corps est votre allié, alors aimez-le… tous les jours. » Alexandra Rosenfeld

Miss France et Miss Europe puis journaliste sportive, Alexandra Rosenfeld est aujourd’hui professeure de yoga. Elle nous livre – avec le naturel et la liberté de ton qui la caractérisent – les étapes du chemin qui l’ont conduite à changer de vie et à s’installer avec sa famille entre océan et montagne, à Biarritz.
Ma méthode bien-être, fruit de sa réflexion et de son parcours, apportera joie, détente et plénitude au coeur de votre quotidien. Adepte de l’ayurvéda, passionnée de yoga et de sport, Alexandra vous propose ses clés pour prendre confiance en vous, (re)découvrir et chérir votre corps.
Ses conseils pratiques réunissent des soins simples et rapides à appliquer, à s’offrir au fil de la journée, du petit déjeuner au coucher, pour gagner en sérénité.

Découvrez comment :
• protéger votre corps par des soins naturels,
• vous initier facilement à la relaxation, à la méditation, à un endormissement plus facile et à la récupération d’énergie,
• vous laisser guider par quelques minutes de yoga et de respirations apaisantes,
• progresser dans les assouplissements et renforcements musculaires,
• adapter votre alimentation à votre physiologie et à votre rythme de vie, notamment au travers de l’équilibre ayurvédique et du pouvoir des aliments qui font du bien,
• tester des recettes saines et savoureuses,
• adopter des réflexes protecteurs de la santé et de l’environnement,
• profiter de l’instant présent et vous connecter à vous-même et à la nature.

Auteure:

Alexandra Rosenfeld s’est fait connaître du grand public en 2006 en remportant l’élection de Miss France puis de Miss Europe. Elle a participé depuis à de nombreux programmes télévisés et événements sportifs, comme « Fort Boyard », « 100 % Mag », « Pékin Express », « Le Meilleur Pâtissier », ou « Le Rallye Aïcha des Gazelles ».
Elle est aujourd’hui professeure de yoga et enseigne tout au long de l’année au Pays Basque, où elle allie ses engagements écologiques à une vie au plus près de la nature. 

Editeur : Robert Laffont

Nombre de pages : 176 pages

Prix : 21,90 euros