Littéraires - La méthode Wim Hof - Wim HOF

ACTIVER SON POTENTIEL grâce au froid, à la respiration et à la force du mental.

WIM HOF, surnommé « l’Homme de glace », détient de nombreux records du monde d’exposition au froid extrême, dont l’ascension du Kilimandjaro vêtu d’un simple short, un semi-marathon couru pieds nus au-delà du cercle polaire arctique, et près de deux heures passées dans un caisson rempli d’eau glacée.

Convaincu de ne pas être un cas exceptionnel et que tout être humain peut réaliser ce qui semble impossible, Wim Hof révèle avec passion son parcours pour devenir le célèbre Iceman.

Pour la première fois, il présente de manière exhaustive sa méthode révolutionnaire qui repose sur trois piliers :

• Le froid : des exercices sûrs, maîtrisés, nullement traumatisants, qui utilisent l’exposition au froid pour stimuler son système cardiovasculaire et éveiller ses forces inexploitées.
• La respiration : des pratiques uniques pour modifier sa biochimie corporelle, booster son énergie et améliorer sa concentration.
• La force du mental : la puissance de l’imagination, de la visualisation, de la méditation. La synergie de ces trois piliers confère de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit.

Une méthode accessible à tous pour déployer son potentiel et ainsi stimuler ses capacités, ses forces, sa vitalité et son bonheur.

Auteur:

WIM HOF, alias « L’Homme de Glace » (Iceman), détient plusieurs records du monde d'endurance et d'exposition au froid – parmi eux, l'ascension du Kilimandjaro vêtu d’un simple short, un semi-marathon couru pieds nus au-delà du cercle polaire arctique et près de 1h30 passée dans un caisson rempli de glace. Les avantages de sa méthode, aujourd'hui pratiquée par des millions de personnes, ont été validés par huit études universitaires. Invité sur les plateaux de la BBC, VICE Media, Discovery Channel et dans les podcasts de Joe Rogan, Tim Ferris et School of Greatness, il a acquis une renommée internationale.

Editeur : Guy Trédaniel Editeur

Nombre de pages : 258 pages

Prix : 19,00 euros