Littéraires - Mon cahier des bonnes positions au bureau, et en télétravail ! Petits exercices pour en finir avec les douleurs du quotidien - Keren Darmon

Mal de dos, tendinites, torticolis, contractures, fatigue visuelle... La sédenta- rité devant nos écrans et les gestes répétitifs entraînent de nombreuses dou- leurs physiques qui peuvent rapidement empoisonner nos journées, surtout si elles deviennent chroniques.

Grâce à la méthode proposée dans ce cahier par une ostéopathe, fini d’avoir mal au travail ! Véritable guide visuel des bonnes postures à adopter, il propose également 60 exercices illustrés, rapides et simples à mettre en œuvre, pour prévenir ou faire disparaître tensions et douleurs.

Automassages (points triggers), étirements, assouplissements, renforcement musculaire... À chaque problème sa solution concrète, expliquée pas à pas et en images.

Au bureau comme en télétravail, adoptez les bons réflexes et intégrez-les à votre routine quotidienne, pour retrouver le bien-être et le relâchement du corps et de l’esprit !

> Une thématique forte, qui répond aux besoins du public, avec toujours plus de travail sur ordinateur et l’explosion du télétravail.

> Une auteure spécialiste, ostéopathe diplômée avec plus de 10 ans de pratique = sérieux des conseils et des exercices proposés.

> 60 exercices tous illustrés.

Auteure:

Keren Darmon est ostéopathe D.O. depuis plus de dix ans en cabinet médical et intervenante en entreprise. Confrontée au quotidien aux effets néfastes d’une mauvaise posture dans le travail de bureau, et soucieuse d’améliorer la qualité de vie de ses patients, elle a créé la méthode B.A.B (Bien au Bureau), qu’elle enseigne avec succès par le biais de formations en entreprise.

Editeur : Editions Mosaïque-Santé

Nombre de pages : 88 pages

Plus de 150 illustrations

Prix : 10,00 euros

Parution le 18 janvier 2023