Littéraires - Ecoute tes émotions pour te libérer - Marine Colombel

Comment transformer ses émotions en alliées dans notre quotidien ?

Stress, fatigue, insomnies, kilos émotionnels, assez de passer des journées éprouvantes, de vivre les montagnes russes du matin jusqu’au soir, de perdre le contrôle au fil des jours ? Aspiration à un quotidien plus apaisé, qui permet de se sentir plus efficace, et ainsi plus serein et plus libre ?

La Dr Marine Colombel vous propose d’aller au contact de ses émotions, car elles sont au cœur de notre vie, elles ponctuent nos actions et peuvent devenir des guides si on sait les écouter et les accueillir. Grâce à des exercices issus des thérapies émotionnelles et de la méditation, il devient facile d'apprendre à percevoir les messages qu’elles vous envoient.

Elle propose d'explorer ses émotions à travers cinq temps forts de la journée :

Au travail : luttez contre le stress chronique et l’épuisement, pour galoper vers de nouveaux horizons !
À table : découvrez le plaisir de manger en pleine conscience, avec un effet sur la balance garanti !
En famille : aidez vos enfants à apprivoiser leurs émotions, pour booster leur confiance et développer leur empathie !
La nuit : détendez-vous pour un endormissement serein, avec à la clé un sommeil paisible et réparateur !
Les loisirs : profitez du moment présent, pour favoriser votre créativité et faire une vraie pause !

Auteure:

Docteure en médecine spécialisée en psychiatrie, MARINE COLOMBEL exerce comme praticien hospitalier dans l’établissement public de santé mentale Barthélémy Durand à Étampes. Elle y a ouvert en 2019 une consultation dédiée à la prévention et à la prise en charge du burn-out. Elle a participé à la création et enseigne dans les Diplômes Universitaires de méditation de pleine conscience des facultés de médecine de Paris Sud et de Toulouse III. Elle a mis en place des groupes de méditation destinés aux patients et anime des groupes de méditation destinés aux soignants en prévention des risques psycho-sociaux.  

Editeur : Marabout

Nombre de pages : 192pages

Prix : 19,90 euros