Littéraires - Je n'arrive pas à maigrir - Sophie Deram

Les 7 piliers de la santé alimentaire pour reprogrammer son cerveau et en finir avec les régimes restrictifs

Combien d'entre nous ont enchaîné des régimes ? Combien d'entre nous ont subi l’effet yoyo que nous connaissons par cœur ? Combien d'entre nous ne savent plus comment gérer notre poids, avec en prime un moral au plus bas ?

Ce guide propose des principes et orientations simples pour atteindre son poids de forme… et le conserver, notamment :

• Se reconnecter à ses sensations

• Redécouvrir le plaisir de la nourriture

• Manger mieux, pas moins

• Faire la paix avec son corps et son mental

Il s'accompagne de La roue des 7 piliers, un outil intelligent d’auto-évaluation développé à partir des enseignements des neurosciences, pour que le lecteur puisse visualiser et être accompagné dans son processus de transformation.

Ce livre invite à  se reconnecter  à son corps et à son cerveau.  

Parce que l’être humain se nourrit d’aliments, mais aussi de sentiments…

Auteure:

Ingénieure agronome (AgroParisTech), diététicienne-nutritionniste et docteur ès science, Sophie Deram est une spécialiste du comportement alimentaire et de la perte de poids. Elle concentre ses recherches sur l’obésité infantile, la nutrigénomique, les troubles de l’alimentation et la neuroscience du comportement alimentaire.
Elle est l’autrice de Oubliez les régimes, ils font grossir, et de livres publiés au Brésil et au Portugal.
www.sophiederam.com

Editeur : Marabout

Nombre de pages : 224 pages

Prix : 17,90 euros